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 他向她求婚時，只說了三個字：相信我；她為他生下第一個女兒的時候，他對她說：辛苦了；女兒出嫁異地那天，他摟著她的肩說：還有我；他收到她病危通知的那天，重複地對她說：我在這；她要走的那一刻，他親吻她的額頭輕聲說：你等我。  這一生，他沒對她說過一次『我愛你』，但愛，從未離開過。  --------------------------------------------------------------------------------  電話裡面-  “This is a wrong number. Please hang up, check the number and dial again.”  電話外面-  “孩子，你為什麼每天都說外語，媽聽不懂，但是媽想你........”  --------------------------------------------------------------------------------  一個苦者對和尚說：『我放不下一些事，放不下一些人。』  和尚說：『沒有什麼東西是放不下的。』  他說：『可我就偏偏放不下。』  和尚讓他拿著一個茶杯，然後就往裡面倒熱水，一直倒到水溢出來。苦者被燙到馬上鬆開了手。  和尚說：『這個世界上沒有什麼事是放不下的，痛了，你自然就會放下。』  --------------------------------------------------------------------------------  情人節，老年癡呆的外公失蹤。  晚間，醫院來電說有位衣服上縫這個電話的老人站在某病房裡不肯離去。  去接外公時媽媽一進病房便哭了，外婆就是在這間病房去世的。  當我看到傻傻的外公手裡那枝不知從哪裡揀來的玫瑰時，忽然想到幾年前情人節，我問外公為何不送外婆玫瑰時，外公說，傻老太太襯不上玫瑰…  ＜這篇很感人；凡事要把握當下，不然會後悔一輩子＞  ------------------------------------------------------...

 1994年，南非白人獄警格里高成天生活在不安中;           因為這一年，他曾看守了27年的要犯曼德拉，順利           當選為南非總統。 格里高常常回想起自己對曼德拉的種種虐待。那是在蠻荒的羅本島上，到處是海豹、毒蛇和其他危險動物。 曼德拉被關在鋅皮房裡，白天要去採石頭，有時還要下到冰冷的海裡撈海帶，夜晚則被限制一切自由，因為曼德拉是政治要犯，格里高和其他兩位同事經常侮辱他。動不動就用鐵揪痛毆他。甚至故意往飯裡撥汗水，強迫他吃下；到了5月，格里高和他的兩個同事收到了曼德拉親自簽署的就職儀式邀請函，3人只能硬著頭皮去參加。 就職儀式上，年邁的曼德拉起身致詞：「能夠接待這麼多尊貴的客人，我深感榮幸。可更讓我高興的是，當年陪伴我在羅本島度過艱難歲月的3位獄警也來到了現場。」 隨即，他把格里高3人介紹給大家，並逐一與他們擁抱。「我年輕時性子脾氣暴，在獄中，正是在他們3位的幫助下，我才學會了控制情緒」；曼德拉這一番出人意料的話，讓虐待了他27年的3人無地自容，更讓所有在場的人肅然起敬。人群中爆發出經久不息掌聲。 儀式結束後，曼德拉再次走到格里高的身邊，平靜地說：「在走出囚室，經過通往自由的監獄大門那一刻，我已經清楚，如果自己不能把悲傷和怨恨留在身後，那麼我其實仍在獄中。」 格里高禁不住淚流滿面，那一刻他終於明白，告別仇恨的最佳方式是寬恕。 寬恕，是一種選擇，親愛的，你心裡還恨著誰，你就把自己關在恨的牢籠裡，你的選擇是什麼呢？ 我的心深深被震撼，偉大的靈魂，因為寬恕，而擁有自由的心。 很有品味的 十段話 1. “我愛你” 三個字， 講出來只要三秒鐘， 解釋要三小時，      證明卻要 一輩子 2. 你做了一件錯事----- 就很難再讓人記起你曾經的好。 3.花時間解釋，還不如花時間證明它。 4.被真相傷害，總比被謊言安慰要好。 5.少問別人為什麼 ? 多問自己憑什麼 ? 6.人和人太熟，就知道---刀子往哪裡捅最痛。　  7.人生四然：    來是偶然，去是必然，    盡其當然，...

初老症现象: 1.喜欢低调，逐渐不喜欢灯红酒绿的生活。  2.熟人面前是话唠，生人面前少搭腔。喜欢交往有共同爱好的朋友。 3.可以不看电视，但热衷玩微信。智能手机、电脑是必需品。  4.最常说的一句话是：心态、健康最重要。  5.开始喜欢研究国学，历史、天文、地理，向(嚮)往退休后(後)的生活。  6.爱好中必定有一项是运动。  7.开始劝诫朋友戒烟(菸)戒酒。  8.有意无意开始缩小、精炼朋友的圈子。  9.开始买以前舍(捨)不得买的东西。  10.喜欢和妈妈、爸爸呆(待)一起聊天。越来越爱在家呆(待)着。 11.开始每年按时体检。  12.旅游(遊)成了一种习惯了。  13.喝茶越来越讲究了。吃饭开始好清淡。  14.性情越来越温顺。轻易不和人发脾气抬杠了。  15.注重全方位的保养，开始会治各种小病，懂药理了。  16.衣服鞋子全以舒服为主了，开始相信养生的必要性了。 看完挺有感触，哈哈，中了十多枪，转了，告慰那渐渐逝去的岁月，纪念那曾经青涩(澀)的青春！ 我以为我升华了，原来是老了…... 願祝馬年帶給 諸老友 健康快樂 !

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Hi Everyone, Please note that all Centres will be closed on December 25th, 26th and January 1st.  Also note that there will not be any table tennis at Oak Ridges on December 30th (Monday), January 2nd (Thursday) and 3rd (Friday). I am attaching herewith, the January 2014 calendar, for your reference. Wishing you all a Merry Christmas and a Prosperous New Year....good health and all. Cheers! Peggie 各位球友. 各中心將於十二月廿五日,廿六日,和一月一日休息. 橡樹中心亦會取消十二月三十日(星期一),一月二日(星期四)及一月三日(星期五)的乒乓球活動. 附上明年一月的月曆供大家參考. 在此祝各人有一個愉快的聖誕和新年,並祝身體健康!

Hi Everyone, As Christmas is fast approaching, I would like to remind everyone that this year's  Pot Luck lunch will be held on Friday, December 20th at  McConaghy  starting at 12:00 noon .  Looking forward to seeing you there. Cheers! Regards, Peggie 各位會友, 一年一度的聖誕餐聚---Pot Luck又來臨了. 鑒於會員不斷增加, 其中很多皆互不相識; 現在正好趁這機會, 聚首一堂, 談笑言歡. 日期是十二月廿日(星期五) 12:00 開始, 地點:  McConaghy老人中心,體育館. 會員均需提供食品一份 (家鄉菜最佳), 歡迎帶同至愛參加. 餘慶: 卡拉OK. 去年參予人數達五十人, 真希望今年能破此紀錄. 凡參加者, 請通知 Peggie或其他義工. Last year  pot luck gathering photos.  

第一次歐戰之後，某國想用科學方法宣傳無神論，領導國民脫離宗教信仰。政府便在廣場築台，對眾人宣講，並請三位博士作為講員。 第一位是天文博士，他上台解釋了許多無神理由以後，最後大聲喊著說：「我用望遠鏡觀察宇宙二十多年，從來沒有看見過神，所以一定沒有神。」因此博得觀眾不少掌聲。 第二位是醫學博士，講完許多人類絕沒有靈魂的道理以後，末了說：「我曾解剖過不知多少屍體，細察各部分，從來沒有發現靈魂寄託的地方。它在心臟中呢?在腦中呢?還是在血液中呢?我都解剖檢驗過，數十年來，沒有見到，所以一定沒有靈魂。」又是掌聲雷動。 第三位是位女博士，倫理學家。她慢步上台，說：「人死像燈滅。死了死了，一死就了，絕對沒有天堂地獄，永生審判的事。我曾遍讀古今中外各書，都沒有這項記載。」 三位博士講完之後，主席向眾人宣告說：「無論什麼人，如果對三位博士所講沒有神的理由，還有不滿意的地方，或是要辯論的話，都可以公開提出討論。」等了許久，沒有人提出反駁。 正要在這勝利聲中結束宣傳大會的時候，有一位鄉下老太太進到台前，對主席說：「我也可以提出幾個反問嗎？」 主席說：「歡迎之至。」 於是老太太面向第一位博士說：「你用望遠鏡望了二十多年，你望見過風嗎?它是什麼形狀呢？」 博士說：「用望遠鏡怎麼能看見風呢？」 老太太說：「世界上有沒有風呢？你用望遠鏡尚且看不見風，難道你能用望遠鏡望見神嗎?你用望遠鏡望不見神，你就能說沒有神嗎?」博士啞口無言。 她又轉向第二位博士說：「你愛不愛你太太?」 博士回答說：「愛她。」 老太太說：「請你把你解剖人體的刀子給我用用，我要把你肚子剖開看看，你愛你太太的那個『愛』在哪一部分？在肝裡呢？在胃裡呢？還是在腸子裡呢？」眾人哄堂大笑。 老太太又再轉向那個女博士說：「你讀過這本書嗎？這本書叫《聖經》。這書豈不明明地說，人人都有一死，死後且有審判嗎？你不要以為死了就算完了，要知道死後的事情，要比生前更長更多呢! 當你在母腹時，如果有人告訴你說：『不久你要生在地上，有日有月有山有水，還要吃飯穿衣，』你能信嗎？今天你不只是相信，而且是實在活在這個世界之中；我告訴你，永生世界也是這樣。」

         日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。 山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。     所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！     香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度加。 因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。     在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。     山崎教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。   *研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。   *但是，香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。 1.抑鬱症   *患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 2.貧血：   *香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 3.血壓高：   * 香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。   * 最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。 4.腦力：   *在英國  Twickenha  就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。   *研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。 5.便泌：   *香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 6.宿醉：   *香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，舒緩精神和製做炭...

Building Brain Resilience For confidence, productivity and quality of life in later years. A healthy brain can grow new connections at any age. It’s your best non-prescription protection against Alzheimer’s. Are you Right brain or Left brain? Take two minutes to find out!

Hi Everyone, As Christmas is fast approaching, I would like to remind everyone that this year's Pot Luck lunch will be held on Friday, December 20th at McConaghy starting at 12:00 noon .  Looking forward to seeing you there. Cheers! Regards, Peggie 各位會友, 一年一度的聖誕餐聚---Pot Luck又來臨了. 鑒於會員不斷增加, 其中很多皆互不相識; 現在正好趁這機會, 聚首一堂, 談笑言歡. 日期是十二月廿日(星期五) 12:00 開始, 地點:  McConaghy老人中心,體育館. 會員均需提供食品一份 (家鄉菜最佳), 歡迎帶同至愛參加. 餘慶: 卡拉OK. 去年參予人數達五十人, 真希望今年能破此紀錄. 凡參加者, 請通知 Peggie或其他義工. Last year pot luck gathering photos.  

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文章太好了，你讀完了，會放下很多事 …… 特別是第一、二 段。很真的但是我們無知！請珍惜一切吧！                                    人生就是一 列開往天堂的列車。路途上會有 很多站口，没有一個人可以至始 至终陪著 你走完，包 括親人，友人，愛人。 你會看到來 來往往、上上下下的人。如果幸 運，會有人陪你走過一段，當這 個人要下車的時候，即使不捨 得，也該心存感激，然後揮手道 别，因為，下一站會有另外一個 人陪你繼續走遠。。。 1、咖啡苦與 甜，不在於怎麼攪拌，而在於是 否放糖；一段傷痛，不在於怎麼 忘記，而在於是否有勇氣重新開 始。 2、同時追兩隻 兔子的人，一隻也不會逮到。不 要貪圖無所不有，不要試圖無所 不知，不要企圖無所不能，做你 最擅長的事！ 3、每個人都是 上帝咬過一口的蘋果，都是有缺 陷的！有的人缺陷比較大，那是 因為上帝特别鍾愛他（她）的芬 芳 ！ 4、熱戀時，情 侶們常感嘆上輩子積了什麼德； 結婚後，夫妻們常懷疑上輩子造 了什麼孽。 5、同樣一瓶 水，便利店里十塊錢，五星級酒 店裏卻50塊。很多時 候，一個人的價值取決於所在的 位置。 6、兩個人之間 的感情就像織毛衣，建立的時候 一針一線，小心而漫長，拆除的 時候却只需輕輕一拉。 7、婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。即兩人各削 去一半自己的個性和缺點，然後 凑合在一起才完整。 8、一生的試題 共有四道題目：學業、事業、婚 姻、家庭。平均分高才能及格， 切莫花費太多的時間和精力在任 何一題目上。 9.一輩子，說長 很長，說短很短！請珍惜朋友， 親人， 伙伴在您身邊 的時光，錯過就過了！。 10.感恩天地，感 恩父母，感恩兄弟姐妹！因為這 輩子相遇 ，下輩子不一 定再遇上......

There will be a Table Tennis Winter Skills Clinic at Oak Ridges starting on Tuesday, February 11, 2014, 9:30 a.m. to 11:30 a.m., for a duration of 4 weeks.  Course fee is $35.57.  Course No. is 416695.  Minimum of 10 people to start the clinic.  Below is the outline of the clinic:   1. The participants will be divided into 2-3 groups, judging from the individual's skill level by an assessment. 2. Accordingly, the instructor will collect the participants' ideas of HOW they want to improve their skill level .  He will  focus on  small group coaching, likewise 1 to 3, or 1 to 4................, with limited table assigned.  3. The following skill and technique will demonstrate during the course: a proper serve and after strokes related, ( and game plan tactically ) looping vs. attack drill, and related footwork flick ( flip ) shot, a contemporary skill to pick up chop ( short push ) inside the table vs. long chop mixed with loo...

Our Dim Sum gathering for December would be held on Dec 03, 2013 Tuesday  11:45 am at Golden Court Restaurant  黃金閣  ( HWY 7 / West Beaver Creek  ) ; and this is the last Dim Sum lunch for this year. Looking forward to see you there. Regards, Richard