決定你壽命長短的不是飲食和運動，竟然是心理

2009年諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道是： 人要活百歲，合理膳食佔25%，其它佔25%， 而心理平衡的作用卻佔了50%！ 只有愉悅的心情， 才是人生終極的追求。 各國長壽地區的人種、氣候、食物、習俗各不相同， 有的甚至與健康之道相反，如有的老人嗜菸酒，喜肥肉， 但有一點卻是相同的，即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。 「壓力激素」會損傷身體 心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素， 足以讓小鼠致死。因此, 「壓力激素」，又稱 《毒性激素》。 如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等 [益性激素]。 益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態， 可使人體各機能互相協調、平衡、促進健康。 [目標] 能激發生命活力 醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。 為何會如此 ? 原因是 : 如果你沒有目標，死亡便成了唯一的 [目標]， 那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動， 讓你的身體每況愈下。 如果有目標呢 ? 就會有積極的心態，努力去尋找實現目標的途徑，就會勤於用腦。 科學家發現，勤於思考的人的腦血管經常處於舒展狀態， 從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。 再則，[目標] 可以激發生命活力，戰勝疾病。目標實現了， 會讓人非常快樂。 諾貝爾獎得主們之所以長壽，有個原因就是，功成名就、 獲得社會認可，帶來了身心的巨大愉悅。 “助人為樂”  有治療作用 ? 助人為何會產生醫療作用 ? 因為，與人為善，常做好事， 心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感， 進而降低了壓力激素水平，促進了《有益激素》的分泌。 精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣， 是預防和治療憂鬱症的良方。 “付出友善” 會 “收穫友善” 因為，“付出友善”  哪怕是對別人付出一個微笑， 傳遞一個幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加， 這種抗體能增強人的免疫系統。 美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了 “迴聲” 的本質：“ 付出與回報之間存在著神奇的能量轉換的秘密， 即一個人在付出的同時，回報的能量正通過各種形式向此人返還， 只不過在大多數情況下，自己渾然不知 ……” 人的壽命長短與他的心理平衡有絕大關係， 人的快樂與發怒分別產生「益性激素」與「壓力激素」， 關係您的生理平衡，影響身心健康。「目標」能激發出生命活力，戰勝疾病, 應有確立目標，就會有積極的心態。