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Posted by Gardar Jonsson on Tuesday, April 21, 2015

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Posted by David Au on Friday, December 20, 2013

Christmas Potluck Party

Dear friends,

This year's annual Christmas potluck party will be held on Dec 10, starting at 12 noon. PLEASE NOTE THAT IT WILL BE AT LANGSTAFF. All members are welcome with their spouses. Everyone is required to bring one dish to the party. After eating, Karaoke will be set up  in another room when our stars can sing to their hearts content while others can relax and enjoy the beautiful singings.

This party will be held in Gym C (the one that we play table tennis in). Since Dec 10 is a Thursday when we have our regular table tennis session in the morning, may I request that we stop playing by 11 am in order to have enough time to set up the Gym for the party.  This is a good time to have fun and socialize with all our fellow players. It will be much appreciated if you can reply to us if you intend to join the party.

各位球友,

今年的聖誕聚餐將會于十二冃十日舉行,中午十二畤開始,請留意地點是Langstaff. 歡迎各位擕眷參加, 每人請帶一欵食物, 餐後將會有 Karaoke 餘興. 聚餐在我們打球的場館舉行,故此希望大家在十一畤就停止打球,好讓我們有足夠的時閒安排一切,請大家擁躍參加,更希望參舆者能夠回信通知我們,好讓我們知道大概人數

Charles and Priscilla

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推廣全民CPR

根據美國心臟醫學會公布最新版心肺復甦術，CPR變簡單了：

只要在兩乳中間、雙掌扣疊、每分鐘按壓100下，

持續至救護人員抵達，即可達到急救效果，

不但沒有口對口、口對鼻吹氣的忌諱，且簡單易記， 醫師呼籲應以此為基礎推廣全民CPR。

探討台灣急救成功率偏低原因，

認為過去國人忌諱對猝倒的親友或陌生人進行口對口人工呼吸，加上心肺復甦術不易記，因而國人遇到周遭有人猝倒，最多是打119叫救護車；如果病人是因為心臟病發停止心跳，只要4到6分鐘就會造成腦部或是其他器官缺氧，即使有幸救活了也可能留下後遺症。

臨床經驗，猝倒病人有90％是心室纖維顫動造成。此時除打119叫救護車， 以徒手CPR就可以維持至少三分之一的體內氧氣循環，讓器官不致缺氧。

口對口、口對鼻，而借助甦醒球打氣，但要一般民眾救路倒猝死的人，卻要求口對口人工呼吸，這樣的要求，數度引起醫界辯論。

過去醫界對口對口人工呼吸、口對鼻吹氣一直認為是不衛生，可能引發疾病傳染，即使是救護醫療人員在進行CPR時也會避開直接口對口。

既然美國心臟醫學會公布新的準則已變更為：

「按壓兩乳中心，每分鐘100下」，

不但沒有衛生疑慮，又簡單好記，要推廣全民CPR就更容易了。

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決定你壽命長短的不是飲食和運動，竟然是心理

2009年諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道是： 人要活百歲，合理膳食佔25%，其它佔25%， 而心理平衡的作用卻佔了50%！ 只有愉悅的心情， 才是人生終極的追求。 各國長壽地區的人種、氣候、食物、習俗各不相同， 有的甚至與健康之道相反，如有的老人嗜菸酒，喜肥肉， 但有一點卻是相同的，即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。 「壓力激素」會損傷身體 心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素， 足以讓小鼠致死。因此, 「壓力激素」，又稱 《毒性激素》。 如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等 [益性激素]。 益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態， 可使人體各機能互相協調、平衡、促進健康。 [目標] 能激發生命活力 醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。 為何會如此 ? 原因是 : 如果你沒有目標，死亡便成了唯一的 [目標]， 那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動， 讓你的身體每況愈下。 如果有目標呢 ? 就會有積極的心態，努力去尋找實現目標的途徑，就會勤於用腦。 科學家發現，勤於思考的人的腦血管經常處於舒展狀態， 從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。 再則，[目標] 可以激發生命活力，戰勝疾病。目標實現了， 會讓人非常快樂。 諾貝爾獎得主們之所以長壽，有個原因就是，功成名就、 獲得社會認可，帶來了身心的巨大愉悅。 “助人為樂”  有治療作用 ? 助人為何會產生醫療作用 ? 因為，與人為善，常做好事， 心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感， 進而降低了壓力激素水平，促進了《有益激素》的分泌。 精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣， 是預防和治療憂鬱症的良方。 “付出友善” 會 “收穫友善” 因為，“付出友善”  哪怕是對別人付出一個微笑， 傳遞一個幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加， 這種抗體能增強人的免疫系統。 美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了 “迴聲” 的本質：“ 付出與回報之間存在著神奇的能量轉換的秘密， 即一個人在付出的同時，回報的能量正通過各種形式向此人返還， 只不過在大多數情況下，自己渾然不知 ……” 人的壽命長短與他的心理平衡有絕大關係， 人的快樂與發怒分別產生「益性激素」與「壓力激素」， 關係您的生理平衡，影響身心健康。「目標」能激發出生命活力，戰勝疾病, 應有確立目標，就會有積極的心態。