孔子是一個偉大的思想家〈蕭若元：最新蕭析〉2015-01-31

Dim Sum Gathering - Golden Court Restaurant

Hi Friends,

Our Dim Sum gathering for Feb would be held on Feb 03 Tuesday at Golden Court Restaurant 11:45 am.

Looking forward to see you there.


Regards,



Richard Chi

The Best of Timo Boll

Wise and Naughty

Kamasutra says : 

• If you suck one nipple, the women herself offers the other one. And that was the origin of "buy one get one free"!

• Did you ever notice: everything on a woman's upper body starts with a "B". Blouse, Bra, Bikini, Boobs & lower body with a "P" Peticoat, panties, pussy... That's origin of "BP"!

• Before sex, you help each other get naked. After sex, you dress only yourself. Moral: In life no one helps you once you're fucked.

• Success is like pregnancy. Everybody congratulates you but nobody knows how many times you got fucked to achieve it.

• What is the difference between frustration and satisfaction? What the Fuck! and What a Fuck!

• 3 people having sex is a threesome, 2 is a twosome. So next time someone calls you 'HANDSOME', don't take it as a compliment!

• Life is like a dick, sometimes it becomes hard for no reason.

• Practical thought: A husband is supposed to make his wife's panties wet, not her eyes. A wife is supposed to make her husband's dick hard, not his life..!

• When a lady is pregnant, ​ ​all her friends touch her stomach ad say "Congrats!".

1. But none of them come and touch the man's Penis and say "Well done!".

• Moral: Hard work is never appreciated: Only result matters.

• Now that I've educated. you, go ahead and educate someone else.

Local Colorado Doctor Finds Way To Treat Common Vertigo

腦退化症

 難得好資料，不讀可惜！


美國加州大學 老 年中心主任 G.Small博士寫的文章。

洛杉磯加州大學老年中心主任Gray Small 博士說：「那種認為腦退化症 (譯 注-阿 海默氏症-過 去亦稱老人痴呆症，按香港醫務衛生署建議改為腦退化症-下 同) 完 全來自遺傳的和不可預防的想 法，是對這個病症的最大誤 解。」研究人員現在已經明白，腦退化症就 像心臟病和癌症，是經年累月發展起來的病症，是受生活方式因素所影響，這些因素包括膽固醇、血壓、肥胖、癌症、憂鬱、教育、營養、睡眠、腦力、體力和社交活 動等等。

 好消息： 大量的研究指出，只要每日做一些簡單小事就有可能把腦退化症發病機會降低。

為了尋找可以推遲腦退化症和其他癡呆症發生的科學方法，我閱讀了過千份報告及訪談了 數十名專家。結論就在一本新 書："你 能做得到的100件 簡單事情可以預防腦退化症和與 老年有關的痴呆症"。 下面是我認最值得驚喜的10項 策略。

1.  喝 咖啡: 咖啡得到平反，現在認為咖啡是一種新的補腦品。根據歐洲大量研究表明，中年時每日飲3-5杯 咖啡，晚年時出現腦退化症的風 險可以下降65%。 美國南佛羅里達研究人員Gary Arendash 贊許咖啡，他說咖 啡可以減少動物腦中的導致失憶 的類澱粉含量。其他研究人員則因抗氧化劑的功用給咖啡加分。Arendash勸人多飲咖啡，除非你的醫生認為你不宜飲咖啡。

 2. 牙 線: 說來也怪，牙齒和牙齦的健康有助於預診癡呆症。南加州大學研究表明，35歲 之前有牙周病的人，老年時患癡 呆症的機會比沒有的人多四倍。 其他研究亦有患牙齒及牙齦病患 的長者在記憶力和認知能力測試 上得分較低。專家們推測是由於 口腔感染炎症向大腦遷移。

 3. 谷 歌 (譯 註- 上 網)  加州大學的 Gary Small用核磁共振證實，上網搜索比閱讀書本更能刺激長者的大腦。最令人驚訝的是：55-78歲 的新手，只要一個星期每日上網一小時， 便能活化大腦的主記憶和學習中心。

 4. 新 生大腦細胞: 以前科學家們老是說大腦不可能產生新的細胞。現在卻認為大腦每日產生萬千個新細胞，關鍵是怎樣使這些新細胞存活。方法是：帶氧運動（例如每日急散步30分 鐘），緊張的腦力活動，進食沙文魚和其他含脂肪高的魚，避免過胖、慢性應激、剝奪睡眠、酗酒和維生素B缺 乏。

 5. 飲 蘋果汁:  麻薩諸薩斯大學的Thomas Shea博士這樣說，蘋果汁可以促進「記憶化學物」乙膽的產生。這也就是治療腦退化症常用藥 Aricept 的作用機理。他用蘋果汁飼餵的老齡老鼠比用水飼養的老鼠，在學習和記憶試驗中表現得比較 優勝。人類的服食劑量：16安 士或每日2-3個 蘋果。(注 意 蘋 果通常噴大量農藥，飲有機果汁 較佳)

 6. 保 護頭顱: 若頭顱受到撞擊，那怕是年輕時期的輕度撞擊，也會使晚年時癡呆症增加。職業美式足球運動 員發生與記憶有關的疾病比常人 高19倍。 哥倫比亞大學發現，年輕時頭部 受傷的人得腦退化症的機會是常 人的4倍。 另一項研究表明意外跌倒受傷， 五年後發生痴呆症的機會增加2倍。 配戴安全帶，戴頭盔，家中防 滑，不要冒險。

 7. 冥 思:  腦部掃描顯示，經常沉思默想的人，在年齡日長時，腦退化症的典型症狀--認 知衰退和腦萎縮比較少。賓夕凡 尼亞醫學院的Andrew Newberg 說，記憶力有問題的的長者，若每日作12分 鐘的瑜伽冥想，實踐兩個月，便 可改進血液流通和思考功能。

 8. 服 食維他命 D:  英國埃克塞特大學的研究驚人地發現，由於嚴重缺乏維他命D， 美國的長者的認知障礙症急升394%。 專家建議每日服食維他命 D3，800-2000 國際單位。

 9. 充 實大腦:  即所謂 "認知儲備"。生活經驗的累積  -- 教 育、婚姻、社交、具刺激性的工 作、語言技巧、生活有目標、要 動腦的休閑活動 --  都 可以令大腦較好地忍受色斑和 結  (譯 註--色 斑 plagues 通常指amyloid plaques 澱粉質色斑，是在腦退化症患者的大腦所發現的結構異常特征。tangles 是指 neurofibrillary tangles是腦退化症患者大腦神經原纖維混亂狀態。這兩者都是腦退化症患者死後屍剖的診斷依據)。 芝加哥魯殊大學醫學中心的David Bennet博士認為，如果有丰富的認知儲備，一個人可以有明顯的腦退化症的病理學病徵，但沒有痴呆 的病狀。

10. 預 防感染:  英國曼徹斯特大學 Ruth Itzhaki博士新近的證據令人驚訝地證明疹，胃潰瘍，萊姆病 (譯 注 - 一 種由蜱傳播的全身疾病)， 肺炎，流感都與腦退化症有密切 關系。按他的估計60%腦 退化症的元凶是單純疹病毒。 理論是：感染激發產生多餘的澱 粉樣蛋白"糊"從 而殺死腦細胞。雖然證據尚未充 足，但是為甚麼不注射適合的疫 苗、服抗生素、抗病毒藥物來避 免感染呢？

喝甚麼來改善記憶  飲 正確的飲料是保持你的記憶力和 避免得腦退化症的好方法。

 a.  上 選：果菜汁 細 西州范德堡大學研究結果，一個 星期飲三次，每次一杯任何的水 果蔬菜汁可以減少76%的 腦退化症。特別有效的是果汁 是：藍莓、葡萄、蘋果汁。

b.  茶:  據阿海默症協會報告，對長者而言，每星期一杯紅茶或綠茶就可以把認知衰退減少37%。但只有泡茶才有效，不要飲罐裝茶，罐裝茶沒有抗氧化劑。

 c.  含 咖啡因飲料 沒 想到，有數十個研究證實咖啡因 可以對抗記憶衰退和腦退化症。 最佳選擇：咖啡(一 名腦退化症研究者一天飲五杯咖 啡)， 茶、巧克力。但咖啡因對孕婦、 高血壓患者、失眠症患者、焦躁 症患者不宜。


 d.  紅 酒  飲小量紅酒對日漸老化的大腦有好處。紅酒含大量抗氧化物。婦女一天不可超過一普通玻璃杯，男士兩杯。(譯 注 - 我 對這一段有懷疑，daily glass 通常是指家庭常用水杯，標準是8安 士或250毫 升，亦有以500毫 升作一杯，一天飲兩杯紅酒是不 是太多了罷)過 量的酒精，豪飲均可招致腦退化 症。

 e. 有 兩種飲品不可以飲：含糖高的飲料， 特別是果糖含量高的玉米糖漿。 它使試驗動物反應遲鈍。含銅高的水， 也可以使患老人痴呆症機會升 高。應當使用可以除去多餘礦物 質的濾水器。

 5.  不 讓你們的孩子患上腦退化症的方 法。腦退化症不是年紀長大後才 會發生。現在對孩子大腦所發生 的事情對他們數十年後發生腦退 化症有極大影響。

《我是歌手》第三季第3期完整版 2015 01 16

香港童年美食

富豪成功论坛

1.命运 
命里一尺，难求一丈，中国的老俗话颇有道理，没有必要做无谓的抗争，老天爷早为你安排好了一切，该啥样就啥样了。

2.金钱
身外之物，撑不着饿不死就得，大不了他吃好的，我吃咸菜，一样管饱，无非是他穿好的，我穿差的，照样暖和。

3.地位 
那东西跟我根本扯不上，他作他的达官贵人，我作我的贫民百姓，像小品里说的：最终的归宿不都是那个小匣子吗。没有什么高低贵贱之分，人人为我, 我为人人，只要合法，能干什么就干什么，口袋没钱不丢人，死要面子活受罪的事千万别干。

4.婚姻
破锅自有破锅盖，啥人自有啥人爱，当初坚定的要嫁他(娶她)，就一定有嫁他(娶她)的理由。现在嘛，闭一只眼，对他(她)的不能容忍也要视而不见，睁一只眼，看看他(她)身上仅存的可怜的闪光点，人无完人嘛。

5.家庭
几个不和谐的音符被巧妙的凑到一块，没准能奏出异常优美的乐章，那看你怎么欣赏了，反正演奏者是乐在其中。

6.朋友
想离开你的，不必强求，求回来的也许是一个小人，真正交心的，也不用天天打电话联系，只要对方有事，一声招呼随叫随到，两肋插刀就OK了

7.孩子 
是上帝赐给你的一张存单，当然不是你的帐户，密码也未知，你就只管往里存，什么时候可以取出来享受，那得看它的主人了，别指望，就当奉献了。

8.父母
他们是为我立账户的人，虽然他们没想要收回成本，但现在也该是我们加倍奉还的时候了，也许直到他们离我远去，都还是还不清呀

9.也许我是真的颓废了，变老了，消沉了

但也觉得轻松了，豁达了，开朗了，如果事事和人争，天天和人比，那不是纯粹和自己过不去，折磨自己吗？

10.学会自己哄自己开心
周围的人也就都心平气和了。回头看看我开车还有骑车的哪，我骑车还有走路的哪，我走路还有拄拐的哪，我拄拐还有没腿的哪，我没腿还有没命的哪…

11.人生在世几十年，无论你活着时是皇帝还是乞丐 
最终还不是归于一堆黄土吗？也许你做不了官，但你肯定会做人；也许你缺少钱，但你肯定很富足。


12.不同的心境，看不同的景致 
也体味全然不同的人生。同样的境遇，有的人仿佛置身天堂，有的人感觉如处地狱。人生犹如一丛玫瑰，没有绝对的美丑，鲜花与芒刺，就看我们关注的是什么。心中充满感恩，温暖时时相伴，念念宽恕别人，和气自然相随。

13.写给你 
假如人生不曾相遇，我还是那个我，偶尔做做梦，然后，开始日复一日的奔波，淹没在这喧嚣的城市里。我不会了解，这个世界还有这样的一个你，让人回味，令我心醉。假如人生不曾相遇，我不会相信，有一种人一认识就觉得温馨，有一种人可以百看不厌。

14.写给幸福 
一直以为幸福在远方，在可以追逐的未来。后来才发现，那些拥抱过的人，握过的手、唱过的歌、流过的泪、爱过的人、所谓的曾经，就是幸福。在无数的夜里，说过 的话、打过的电话，看过的电影、流过的眼泪……看见的或看不见的感动，我们都曾经有过，然后在时间的穿梭中，一切成为了永恒！

15.写给努力 
不要抱怨你没有一个好爸爸，不要抱怨你的工作差，不要抱怨怀才不遇无人赏识。现实有太多的不如意，就算生活给你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚底下登上世界之巅。这个世界只在乎你是否在到达了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，还是踩在垃圾上上去的。

16.写给修为 
看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

17.写给了解 
有个懂你的人，是最大的幸福。这个人，不一定十全十美，但他能读懂你，能走进你的心灵深处，能看懂你心里的一切。最懂你的人，总是会一直的在你身边，默默守护你，不让你受一点点的委屈。真正爱你的人不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。

18.写给独自 
一个人单身久了，就不想去恋爱，会感觉朋友越来越重要；一个人单身久了，就不想去逛街，会越来越喜欢在家听歌；一个人单身久了，就变得成熟起来，会比以前越 来越爱父母；一个人单身久了，就买很多鞋子，会独自去很多很远的地方旅游；一个人单身久了，就不经意悄悄流泪，但会在众人面前什么都无所谓。

19.写给宿命 
每一段记忆，都有一个密码。只要时间，地点，人物组合正确，无论尘封多久，那人那景都将在遗忘中重新拾起。你也许会说“不是都过去了吗？” 其实过去的只是时间，你依然逃不出，想起了就微笑或悲伤的宿命，那种宿命本叫“无能为力” 。

20.写给成长 
有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，想一个人躲起来脆弱，不愿别人看到自己的伤口。有时候，走过熟悉的街角，看到熟 悉的背影，突然想起一个人的脸。有时候，别人误解了自己有口无心的话，心里郁闷的发慌。有时候，发现自己一夜之间就长大了。

21.写给来生 
如果有来生，要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在土里安详，一半在风里飞扬，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光，非常沉默非常骄傲，不依靠不寻找。

22.写给本真 
身边总有些人，你看见她整天都开心，率真得像个小孩，人人都羡慕她；其实，你哪里知道：前一秒人后还伤心地流着泪的她，后一秒人前即刻洋溢灿烂。他们就像向日葵，向着太阳的正面永远明媚鲜亮，在照不到的背面却将悲伤深藏。

Table-tennis / Head-tennis

《我是歌手》第三季第2期完整版 - 张靓颖力压韩红狂野逆袭 I Am A Singer 3 EP2 Full: Jane Zhang #1【湖南卫视官方版 1080p】20150109

Cat cuddles kittens and adopted ducklings - Animal Odd Couples: Episode 1 Preview - BBC One

Table Tennis Skills Clinic

Register at any community centre or online at Richmondhill.ca/eReg

An adults 55+ membership is required to register. For more information call 905-773-4630 ext. 226

Welcome Centre - Immigrant Services (Canada)

All Services in one place: Welcomecentre.ca

• Settlement Services, 
• Language Classes, 
• Employment Suports, 
• Accreditation Information 

《我是歌手 3》第一集完整版 I Am A Singer 3 Full Episode 1: 韩红孙楠最强阵容厮杀All singers first show up【湖南卫视官方版 1080p】

《我是歌手 3》抢先版3 I Am A Singer 3 Part 3 Sneak Peak 20150102 【湖南卫视官方版1080p】

Older Adults 55+ Drop-in Programs Jan 2015

Happy New Year

祝各位闔府身體健康，

事事如意，

天天喜氣洋洋，

球技猛進！


Drop-in Programs (January) 
for Older Adults 55+ 
in Richmond Hill 

羊年第一次茶聚 - 黃金閣酒樓

各位球友，

羊年第一次茶聚將在下週二（ 一月六日）十一時四十五分於黃金閣酒樓舉行，敬請抽空參與。並祝各位闔府身體健康，事事如意，天天喜氣洋洋，球技猛進！




Richard Chi

全民学乒乓之横拍篇 - 横拍握法