Monday, March 31, 2014
Sunday, March 30, 2014
Free Exercise Programs to Members / 免费健身课程
A partnership with Carefirst providing free Ontario Ministry of Health approved exercise programs free of charge to our members that are 65 years or older. Please note the attached flyers in English and Chinese. Programs begin the week of April 7. To register, please go to McConaghy or Oak Ridges and fill out a registration form.
Regards,
Peggie Ngan
Administrative Assistant for
RHTTC55 Organizing Committee
Saturday, March 29, 2014
Friday, March 28, 2014
Thursday, March 27, 2014
Wednesday, March 26, 2014
Tuesday, March 25, 2014
Monday, March 24, 2014
Sunday, March 23, 2014
Saturday, March 22, 2014
Friday, March 21, 2014
舌頭操 ─ 簡單、易做、功效大
我已是耄耋之年的老人了，到了我這個年齡，自然毛病多多。也難怪，人老了，
身體各方面的器官都衰退了。但是我最擔心的是患
上老年性癡呆，一旦患上這毛病，不但自己生活不
能自理，還連累家人。
一天，兒子從外面回來，告訴我說他有個當醫生的朋友傳給他一套「舌頭操」，
特別適合老年人在家裡練習，說不但能預防老年性
癡呆，還有助於治療肥胖、高血壓、腦梗死、哮
喘、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠等。
哎呀！作用還真不少！我忙問這「舌頭操」複雜不複雜，兒子說相當簡單，只要
每天早晨洗臉後對著鏡子將舌頭伸出與縮進各做10次，然後將舌頭吐出嘴巴外向左右搖擺各10次就行了。
我就按照兒子所講的「舌頭操」要領，每天練起來。起先，老伴見我對著
鏡子吐伸舌頭，以為我在犯什麼毛病。當我告訴她
這是在做舌頭操鍛煉大腦呢，她才有些將信將疑。
後來在兒子那裡得到了驗證，她便也跟著我一起練
習起來。
這以後，我們經過不斷地實踐，又改進了做「舌頭操」的方法，即不一定在鏡子
前做，做的次數也進行了適當增減。我和老伴每天
早晚各做1次「舌頭操」，練習時坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前
傾。由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭儘量
伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反復操
練5次。然後嘴巴張開，舌頭伸出並縮進反復10多次，吐出嘴巴向左右各掃10多次，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著，在舌頭伸出與縮進時，用左手3指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
這樣堅持不懈做了一年多的「操」，有了收穫，不但頭腦清爽，原來的老花眼、
頭暈、腸胃功能不好、易流鼻涕等有了顯著的改
善，肢體也感覺靈活了許多。
編者：「舌頭操」防老年癡呆有一定道理。醫學研究表明，舌神經連接著大腦，
當人體衰老時，最先出現的信號往往就是舌頭僵
硬。所以經常運動舌頭可以間接對大腦進行刺激，
防止大腦萎縮，達到強身健體的目的。
『來源：《家庭醫藥—快樂養生》』
Thursday, March 20, 2014
Wednesday, March 19, 2014
Tuesday, March 18, 2014
Monday, March 17, 2014
Once upon a time
Once upon a time there lived a king. The king had a beautiful daughter, The PRINCESS. But there was a problem. Everything the princess touched would melt.
No matter what;
Metal,
Wood,
Stone,
Anything she touched would melt.
Because of this, men were afraid of her. Nobody would dare marry her.
The king despaired. What could he do to help his daughter?
He consulted his wizards and magicians. One wizard told the king,
'If your daughter touches one thing that does not melt in her hands,
she will be cured.'
The king was overjoyed and came up with a plan.
The next day, he held a competition. Any man that could bring his daughter
an object that would not melt would marry her and inherit the king's wealth...
THREE YOUNG PRINCES TOOK UP THE CHALLENGE.
The first brought a sword of the finest steel.
But alas, when the princess touched it, it melted.
The prince went away sadly .
The second prince brought diamonds.
He thought diamonds are the hardest substance in the world and would not melt.
But alas, once the princess touched them, they melted.
He too was sent away disappointed.
The third prince approached. He told the princess,
'Put your hand in my pocket and feel what is in there.'
The princess did as she was told, though she turned red .
She felt something hard. She held it in her hand.
And it did not melt!!!
The king was overjoyed. Everybody in the kingdom was overjoyed.
And the third prince married the princess and they both lived happily ever after.
Question: What was in the prince's pants?
M&M's of course.
They melt in your mouth, not in your hand.
What were you thinking??
I STILL WORRY ABOUT YOU SOMETIMES!!!!
No matter what;
Metal,
Wood,
Stone,
Anything she touched would melt.
Because of this, men were afraid of her. Nobody would dare marry her.
The king despaired. What could he do to help his daughter?
He consulted his wizards and magicians. One wizard told the king,
'If your daughter touches one thing that does not melt in her hands,
she will be cured.'
The king was overjoyed and came up with a plan.
The next day, he held a competition. Any man that could bring his daughter
an object that would not melt would marry her and inherit the king's wealth...
THREE YOUNG PRINCES TOOK UP THE CHALLENGE.
The first brought a sword of the finest steel.
But alas, when the princess touched it, it melted.
The prince went away sadly .
The second prince brought diamonds.
He thought diamonds are the hardest substance in the world and would not melt.
But alas, once the princess touched them, they melted.
He too was sent away disappointed.
The third prince approached. He told the princess,
'Put your hand in my pocket and feel what is in there.'
The princess did as she was told, though she turned red .
She felt something hard. She held it in her hand.
And it did not melt!!!
The king was overjoyed. Everybody in the kingdom was overjoyed.
And the third prince married the princess and they both lived happily ever after.
Question: What was in the prince's pants?
M&M's of course.
They melt in your mouth, not in your hand.
What were you thinking??
I STILL WORRY ABOUT YOU SOMETIMES!!!!
Sunday, March 16, 2014
Saturday, March 15, 2014
Friday, March 14, 2014
Thursday, March 13, 2014
Wednesday, March 12, 2014
March Break Schedule for Table Tennis
Please note the following March Break schedule for Oak Ridges and Rouge Woods:
Oak Ridges
No table tennis on Wednesday, March 12 and Thursday, March 13
Rouge Woods
Table tennis will be relocated to the Aspen Room on Monday, March 10 and Tuesday, March 11
Schedule for Langstaff and McConaghy will remain the same.
Regards,
Peggie
因為下星期是學校假期,請注意以下红木中心和橡树中心的日程改變:
橡树中心
三月十二日(週三)和三月十三日(週四)的桌波將會取消
红木中心
三月十日(週一)和三月十一日(週二)的桌波將會改在Aspen Room進行
Langstaff和老人中心的日程照常進行
Oak Ridges
No table tennis on Wednesday, March 12 and Thursday, March 13
Rouge Woods
Table tennis will be relocated to the Aspen Room on Monday, March 10 and Tuesday, March 11
Schedule for Langstaff and McConaghy will remain the same.
Regards,
Peggie
因為下星期是學校假期,請注意以下红木中心和橡树中心的日程改變:
橡树中心
三月十二日(週三)和三月十三日(週四)的桌波將會取消
红木中心
三月十日(週一)和三月十一日(週二)的桌波將會改在Aspen Room進行
Langstaff和老人中心的日程照常進行
Tuesday, March 11, 2014
Monday, March 10, 2014
Sunday, March 09, 2014
Saturday, March 08, 2014
Friday, March 07, 2014
Thursday, March 06, 2014
Wednesday, March 05, 2014
Tuesday, March 04, 2014
Monday, March 03, 2014
Sunday, March 02, 2014
Saturday, March 01, 2014
大病先兆查詢表
俗話說得好，“病來如山倒”。
實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。
隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。
1. 起床後的四個信號：
人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示信號。
· 清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病；
· 如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病；
· 晨起噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；
· 晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。
2. 清晨對鏡觀察臉色：洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常。
· 如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關；
· 如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；
· 如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看；
· 如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；
· 如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲男性應馬上到醫院。
3. 如果出現口臭、口氣重。
則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。
比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。
一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會自動消失。
4. 飲食上的大病先兆。
· 如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看是否糖尿病；
· 如果在清晨醒來有強烈的心慌饑餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；
· 如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病；如果食欲亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症；
· 如果沒有食欲，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎。
5. 手部的警示信號
· 觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部病；
· 如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病；
· 如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能。
6. 如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調；
· 如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；
· 手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
7. 眼睛的警示信號
· 眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞；
· 如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼。
8. 耳朵老是嗡嗡作響：
這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等症狀，工作過於勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。
9. 嘴的警示信號：
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、饑飽不當所致，
由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
10. 鼻子的警示信號：
鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。
病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併症的發生。
11. 上樓梯困難
· 上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱；
· 如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該儘早抽空去看醫生。
12. 工作中的信號
· 工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的；
· 如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因；
· 如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病；
· 如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。
13. 手腳麻木是重大疾病的先兆；西醫認為，手腳麻木是痹栓引起的。
“痹栓”，沉積在神經通路裡，是神經細胞代謝物、神經毒素相互吸附粘合而成，就像電線中間有段橡皮膠，使生物電流無法通過，病人感覺手腳麻木。
事實的確如此。老人癱瘓之前就一直嘮叨：手腳發麻，胳膊抬不起，手握不住東西，連上廁所提褲子都費勁。
哪裡知道，就在老人癱瘓前兩個月，體內痹栓急劇上升，老人身體不斷發出不祥信號：抽筋，手指就像木頭一樣，什麼感覺都沒有，並且疼痛加重。
如果老人這個時候吃點清洗痹栓的藥，就不會癱在床上。遺憾的是，兒女們沒有把它當回事，才造成今天的結果。
14. “眩暈”是重大疾病的先兆。
“目眩”和“頭暈”統稱為“眩暈”，是“腦組織”得不到正常的血液（或氧）的營養供應而出現的控制“身體平衡系統”的腦神經功能發生紊亂。
“眩暈”對人體危害極大，如不及時治療，腦組織嚴重缺血、缺氧，流向大腦的血少且運行緩慢，血液中的血小板很容易在腦血管的交叉處大量聚集，最終形成腦血栓、腦溢血、腦萎縮、癡呆。
15. 胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發冷汗、極度虛弱、噁心、嘔吐、暈眩或者氣短。
這是心臟病發作的前兆。另外，有些病人會出現“無痛”心臟病，其最關鍵的前兆是：
突發暈眩、心跳加劇、氣短、噁心、嘔吐、冒冷汗。
如果身體出現上述某些症狀，要第一時間打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心臟病發作時心肌受到損傷。
16. 腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。
這些是危險的腿部血栓形成前兆。久坐之後最易發生，手術之後長時間臥床，也會出現這種症狀。
人人都可能得這種病，坐臥時間久了，血液淤積在腿部，腿部出現血栓，小腿肚子腫疼，此時如果突然出現胸痛或者氣短，說明血栓可能已經脫落並通過血液進入肺部。那可是萬分危險，要立刻去醫院。
17. 尿血但無痛感。
如果發現尿中有血，即便沒有痛感也要去醫院。
尿血的常見原因有腎結石、膀胱或者前列腺感染。嚴重的可能是腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺等部位發生癌變，當病灶很小，也就是能治的時候，病人通常是沒有痛感的。因此，發現尿血就要儘早就醫。
18. 哮喘不好也不壞。
哮喘發作時往往伴隨喘息或者呼吸困難。
如果症狀不消退，也不惡化，就應該去看急診。如果哮喘發作不治療，有可能出現嚴重的胸肌疲勞，甚至導致死亡。
19. 抑鬱和自殺念頭。
有些人抑鬱的時候不尋求幫助，因為他們怕別人認為他們神經不正常。
實際上，他們大腦中的化學物質已經失去平衡。這也是一種疾病。
抑鬱症包括悲傷、疲勞、冷漠、焦慮、睡眠習慣改變、沒有食欲。出現這些症狀，需要儘早重視並進行相應治療。
20. 食欲不振、沒有味覺、懶惰少言。
這些現象最少是感冒的先兆；這個時候最好多喝水，多吃蔬菜【腸胃好最好生食】，有條件的可以喝一些鮮榨飲料、鮮榨蔬菜汁最好！絕對可以緩解或者祛除疾病的爆發。
實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。
隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。
1. 起床後的四個信號：
人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示信號。
· 清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病；
· 如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病；
· 晨起噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；
· 晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。
2. 清晨對鏡觀察臉色：洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常。
· 如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關；
· 如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；
· 如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看；
· 如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；
· 如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲男性應馬上到醫院。
3. 如果出現口臭、口氣重。
則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。
比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。
一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會自動消失。
4. 飲食上的大病先兆。
· 如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看是否糖尿病；
· 如果在清晨醒來有強烈的心慌饑餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；
· 如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病；如果食欲亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症；
· 如果沒有食欲，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎。
5. 手部的警示信號
· 觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部病；
· 如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病；
· 如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能。
6. 如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調；
· 如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；
· 手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
7. 眼睛的警示信號
· 眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞；
· 如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼。
8. 耳朵老是嗡嗡作響：
這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等症狀，工作過於勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。
9. 嘴的警示信號：
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、饑飽不當所致，
由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
10. 鼻子的警示信號：
鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。
病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併症的發生。
11. 上樓梯困難
· 上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱；
· 如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該儘早抽空去看醫生。
12. 工作中的信號
· 工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的；
· 如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因；
· 如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病；
· 如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。
13. 手腳麻木是重大疾病的先兆；西醫認為，手腳麻木是痹栓引起的。
“痹栓”，沉積在神經通路裡，是神經細胞代謝物、神經毒素相互吸附粘合而成，就像電線中間有段橡皮膠，使生物電流無法通過，病人感覺手腳麻木。
事實的確如此。老人癱瘓之前就一直嘮叨：手腳發麻，胳膊抬不起，手握不住東西，連上廁所提褲子都費勁。
哪裡知道，就在老人癱瘓前兩個月，體內痹栓急劇上升，老人身體不斷發出不祥信號：抽筋，手指就像木頭一樣，什麼感覺都沒有，並且疼痛加重。
如果老人這個時候吃點清洗痹栓的藥，就不會癱在床上。遺憾的是，兒女們沒有把它當回事，才造成今天的結果。
14. “眩暈”是重大疾病的先兆。
“目眩”和“頭暈”統稱為“眩暈”，是“腦組織”得不到正常的血液（或氧）的營養供應而出現的控制“身體平衡系統”的腦神經功能發生紊亂。
“眩暈”對人體危害極大，如不及時治療，腦組織嚴重缺血、缺氧，流向大腦的血少且運行緩慢，血液中的血小板很容易在腦血管的交叉處大量聚集，最終形成腦血栓、腦溢血、腦萎縮、癡呆。
15. 胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發冷汗、極度虛弱、噁心、嘔吐、暈眩或者氣短。
這是心臟病發作的前兆。另外，有些病人會出現“無痛”心臟病，其最關鍵的前兆是：
突發暈眩、心跳加劇、氣短、噁心、嘔吐、冒冷汗。
如果身體出現上述某些症狀，要第一時間打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心臟病發作時心肌受到損傷。
16. 腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。
這些是危險的腿部血栓形成前兆。久坐之後最易發生，手術之後長時間臥床，也會出現這種症狀。
人人都可能得這種病，坐臥時間久了，血液淤積在腿部，腿部出現血栓，小腿肚子腫疼，此時如果突然出現胸痛或者氣短，說明血栓可能已經脫落並通過血液進入肺部。那可是萬分危險，要立刻去醫院。
17. 尿血但無痛感。
如果發現尿中有血，即便沒有痛感也要去醫院。
尿血的常見原因有腎結石、膀胱或者前列腺感染。嚴重的可能是腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺等部位發生癌變，當病灶很小，也就是能治的時候，病人通常是沒有痛感的。因此，發現尿血就要儘早就醫。
18. 哮喘不好也不壞。
哮喘發作時往往伴隨喘息或者呼吸困難。
如果症狀不消退，也不惡化，就應該去看急診。如果哮喘發作不治療，有可能出現嚴重的胸肌疲勞，甚至導致死亡。
19. 抑鬱和自殺念頭。
有些人抑鬱的時候不尋求幫助，因為他們怕別人認為他們神經不正常。
實際上，他們大腦中的化學物質已經失去平衡。這也是一種疾病。
抑鬱症包括悲傷、疲勞、冷漠、焦慮、睡眠習慣改變、沒有食欲。出現這些症狀，需要儘早重視並進行相應治療。
20. 食欲不振、沒有味覺、懶惰少言。
這些現象最少是感冒的先兆；這個時候最好多喝水，多吃蔬菜【腸胃好最好生食】，有條件的可以喝一些鮮榨飲料、鮮榨蔬菜汁最好！絕對可以緩解或者祛除疾病的爆發。
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