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Subject 1: 美國公佈防老年癡呆幾個秘訣 （請愛心傳遞給中老年人） http://mp.weixin.qq.com/s?__ biz=MzA5ODM1ODgzOQ==&mid= 203969561&idx=2&sn= bffc46ed8d2824ed94131b559ec725 80&scene=5#rd 美國“福克斯新聞網”健康頻道的專欄顧問曼尼· 阿爾瓦萊斯博士對此進行了總結， 一些簡單的事情能起到很大的預防效果。 一、飲食中加入桂皮。每天做菜時，加入1茶匙桂皮粉或者幹桂皮， 就能阻礙大腦中導致認知障礙症的蛋白質生成。 二、喝蘋果汁。它能讓大腦中生成一種化合物， 這種化合物能提高人們的學習能力、記憶力、情緒和肌肉運動能力。 三、多參加社交。研究結果顯示：繁忙的社交生活能提高認知能力。 四、保護視力。眼睛能準確地反應大腦功能的運行狀況， 保護好視力能讓人患上認知障礙症的風險降低63%。 五、常冥想。冥想能降低血壓和舒緩壓力， 增加流向大腦的血液流量， 這就是研究人員認為冥想能讓人在老年階段保持思維敏銳的原因。 六、適量喝酒（白酒、紅酒均可）。富含綠葉蔬菜、魚肉、水果、 堅果和少量飲酒，能讓人患上認知障礙症的幾率減半， 因為它含有大量的能保護大腦功能的抗氧化劑。    Although you have been aware of some of these relative simple practices, it would not harm to be reminded again Subject 2:  飲食寡淡是老年癡呆的禍根！ 2015-03-17 休閒類 企業網D1net 自從科學意識深入人心以來，各種奇奇怪怪的病症就層出不窮。 其中比較突出的就是老年癡呆症。 老人家退休在家後，沒有什麼事情做，最關心的就是養生保健， 一天到晚留意吃什麼好，避忌什麼好，結果就患了個膽固醇恐慌症， 只記住要少鹽少糖少油。吃得像兔子一樣素。 但是腦細胞最重要的物質就是膽固醇， 人體內膽固醇含量最高的地方就是大腦。 所以膽固醇其實就是大腦不可缺少的營養。膽固醇從哪裡來？ 不就是從日常飲食那裡來嗎？如果因為懼怕膽固醇， 所有惺葷油膩都不敢沾，只吃清湯掛麵，大腦哪裡來的營養？ 這樣的老人家不...

容易作可以試試. 舌頭操驚喜 我已是耄耋之年的老人了，到了我這個年 齡，自然毛病多多。  也難怪，人老了，身體各方面的器官都衰退了。 但是我最擔心的是患上老年性癡呆， 一旦患上這毛病，不但自己生活不能自理，還連累家人。 一天，兒子從外面回來，告訴我說他有個當醫生的朋友 傳給他一套“舌頭操”， 特別適合老年人在家裡練習， 說不但能預防老年性癡呆，還有助於治療肥胖、高血壓、 腦梗死、哮喘、 老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠等。 哎呀！作用還真不少！我忙問這“舌頭操”複雜不複雜， 兒子說相當簡單，只要每天早晨洗臉後對著鏡子 將舌頭伸出與縮進各做10次，然後將舌頭吐出嘴巴外, 向左右搖擺各10次就行了。 自此，我就按照兒子所講的“舌頭操”要領，每天練起來。 起先，老伴見我對著鏡子吐伸舌頭， 以為我在犯什麼毛病。 當我告訴她這是在做舌頭操鍛煉大腦呢，她才有些將信將疑。 後來在兒子那裡得到了驗證，她便也跟著我一起練習起來。 這以後，我們經過不斷地實踐， 又改進了做“舌頭操”的方法， 即不一定在鏡子前做，做的次數也進行了適當增減。 我和老伴每天早晚各做1次“舌頭操”， 練習時坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上， 上半身稍微前傾。 由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開， 舌頭儘量伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，  目視前方，反復操練。 這樣堅持不懈做了一年多的“操”，有了收穫， 不但頭腦清爽，原來的老花眼、頭暈、腸胃功能不好、 易流鼻涕等有了顯著的改善，肢體也感覺靈活了許多。 編者：“舌頭操”防老年癡呆有一定道理。 醫學研究表明，舌神經連接著大腦， 當人體衰老時，最先出現的信號往往就是舌頭僵硬。 所以經常運動舌頭，可以間接對大腦進行刺激， 防止大腦萎縮，達到強身健體的目的。  Thanks to Jimmy for sharing this article. 

Please find below the summer drop-in schedule for table tennis. The summer schedule begins on  Thursday, July 2, 2015 .  There are 4 new time slots this summer.  They are: ·           4:15 to 6:15 p.m.  Mondays at Oak Ridges ·           4:15 to 6:15 p.m.  Tuesdays at Bayview Hill ·           4:15 to 6:30 p.m.  Tuesdays at Langstaff ·           4:15 to 6:15 p.m.  Wednesdays at Rouge Woods Here to access more details regarding Adults 55+ Drop-in Programs.

Hi Friends, Our Dim Sum Gathering  for June would be held at Golden Court Restaurant on Jun 02 2015 ( Tuesday ) 11:45 am. Look forward to see you there. Richard Chi P.S. Terry lost a racket at Langstaff Center, if anyone found it please inform Carlo or me, thank you . Terry 失去了一个球拍( Langstaff Center)，如果有人发现了它，请告知卡罗还是我，谢谢。