1046字 全是實話 人變老，是規律，體漸弱，自然理，生老死，無法抵，眨眼間， 到樂極。 要長壽，靠自己，活百歲，也不稀，忌無知，養良習，送幾句， 望君記； 退休後，要自立，快適應，莫遲疑，心胸寬，淡名利，莫自卑， 勿攀比。 左不看，右不比，不問政，忘過去，放架子，從頭起，老百姓， 其中壹； 與同事，講和氣，戒傲慢，俗事棄，不記仇，勿多疑，自足樂， 保貴體。 上善水，納濁泥，厚待物，不小氣，知重點，是心理，大肚皮， 壽星理； 煩惱事，莫要急，沉著氣，冷處理，高興事，忌狂喜，樂極悲， 要警惕。 儀表整，勿失禮，與人善，人幫你，隨潮流，莫孤僻，與時進， 天天喜； 講衛生，莫忘記，粗布衣，常換洗，勤洗澡，病菌離，季節變， 時更衣。 室內潔，無汙跡，常開窗，換空氣，被褥單，陽光浴，餐廚具， 消毒齊； 廣交友，覓知己，海誑語，談天地，多交流，重友誼，講和諧， 睦鄰里。 親戚間，多聯繫，常來往，增情誼，避口舌，免嫌疑，相互幫， 要盡力； 愛好廣，由自己，有條件，旅遊去，湖塘畔，可釣魚，有興趣， 寫回憶。 勤用腦，適學習，有專長，操畫筆，練書法，靜心氣，讀報紙， 看書籍； 唱小曲，奏樂器，清水邊，眼觀底，幽靜處，深呼吸，養花草， 狗和魚。 操微機，玩遊戲。千萬記，別癡迷，聽小說，電臺裡，看電視， 新聞奇； 不賭博，下盤旗，鬥地主，搶軍旗，車馬炮，紅桃壹，打兩圈， 就離席。 生命鐘，有規律，要早睡，要早起，中午覺，別忘記，勿貪睡， 多休息； 重鍛煉，隨心欲，順自然，忌乏力，常堅持，功自啟，只要動， 就有益。 動中靜，散步宜，去跳舞，蹓小溪，靜中動，打太極，乒乓球， 舞劍戟； 飲食上，切注意，七分飽，清淡米，綠葉菜，甜少許，低脂肪， 五谷齊。 定時餐，莫抗饑，少飲酒，把煙忌，白開水，茶適宜，少吃鹽， 醋不離； 重保健，養身體，保健品，莫貪其，講科學，迷信棄，野藥攤， 不可理。 有了病，莫著急，及時治，去求醫，沒有病，也別喜，重預防， 常查體； 愛勞動，莫拼力，體力活，需量力，不稱強，勿鬥氣，稍不適， 就休息。 生活上，要自理，行自如，樂無比，不懶惰，找活計，多與少， 看自己； 重養性，忘憂慮，愛人佳，歡愛稀，無老拌，應配齊，伴侶賢， 相互依。 居室雅，無高低，略積蓄，防萬一，瀟灑美，日日喜，老來俏， 玩童嘻； 天倫樂，長壽濟，隔輩人，內心喜，掌上珠，口中蜜，少寵愛， 重培...
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