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Hi Friends, Our Dim Sum gathering for next month should be held on March 03 ( Tuesday ) At Golden Court Restaurant ( HWY 7 / West Beaver Creek ) 11:45 am. Looking forward to see you there. Regards, Richard Chi

Hello, Friends! 我觉得下面一些视频对学习和提高球技很有好处, 供各位参考. 正手技术身体的协调发力分析: http://v.youku.com/v_show/id_ XODc0MTE0ODAw.html?f=23367314 常見練習方法: https://www.youtube.com/watch? v=F9FKRIctM4I 学打乒乓球（赵霞主讲）: http://www.youku.com/playlist_ show/id_3322570.html The Spring Festival is on the corner, wish all of you a happy holiday! Martin Attachments area Preview YouTube video 【新編】跟唐博士學打乒乓球22 常見練習方法 【新編】跟唐博士學打乒乓球22 常見練習方法

I got the following email from our friend Richard.  To let more ping pong fans to know about it  I post this  self-explanatory email  here at our blog.   Anyone interest at getting this tennis racket should email Dennis. Hi Richard, I have a brand new Double Happiness table tennis racket ( 6 stars, shake hand)for sale, very good price. Can you do me a favour sending out an email to your ping-pong friends who may be interested in that? I can be reached at email: dennisleung88@gmail.com . Thanks a lot. Dennis

爬樓梯每年致 2 萬美國人死亡    65 歲後 10 個動作儘量別做  2015-01-14  爬樓梯可能給身體帶來傷害？美國的一項研究表明，超過 51% 的老年人跌倒與爬樓梯相關，爬樓梯每年導致 2 萬美國人死亡。國內外專家共同提醒，下面 10 個動作 65 歲以後儘量別做。  快速轉頭   “ 這個動作容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。 ” 中國健康教育中心專家沈雁英教授告訴《生命時報》記者，有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免。這是因為，轉頭時脖子也跟著動，脖子雖細，卻包含頸椎、密集的神經和血管等組織，是重要的 “ 生命線 ” ，脖子兩側的頸動脈為大腦提供 80% 以上的供血，大腦發出的信號都要經過頸部下行。老年人往往高發心腦血管疾病，且頸椎更為脆弱，因此轉頭時一定要有意識地放慢速度。  彎腰夠腳面   “ 雙腿直立，然後彎腰用雙手夠腳面，這是常見的熱身動作，也總被我們用來衡量一個人的靈活性。 ” 但是，美國醫學專家約翰 · 懷特博士提醒，過了 65 歲再做這個動作，對脊柱、骨骼、肌肉，乃至血壓等都會造成不良影響。上了年紀後，連接我們臀部和背部的關節力量開始削弱，更易導致肌肉損傷甚至骨折。當然，運動前的熱身必不可少，可以通過活動腕關節、踝關節，或快走幾分鐘來代替。  仰臥起坐。 如果你是年輕人，最好每晚堅持做幾十個仰臥起坐，但過了 65 歲，就別再堅持了。沈雁英說，老年人做仰臥起坐可能存在三大風險，一是雙手抱頭需要前驅力量，但可能因手臂肌肉力量不足，導致身體不平衡；二是它幾乎要用到人體的整條脊柱，而很多老年人頸椎、腰椎都有問題，再加上骨質疏鬆，極易造成運動損傷；三是頭部的位置變化較大，且以低頭為主，心腦血管病患者可能因此造成血壓升高，發生意外。  軀幹扭轉   從身體的一側，以腰部為軸心，盡可能旋轉到另一側，這個動作對提高身體柔韌性有一定好處。但約翰 · 懷特表示，老年人背部肌肉力量下降，活動範圍也開始受限，站著做這個動作很容易造成運動損傷，也可能因身體不平衡導致摔倒。如果老年人想做這個動作，可以躺著或坐著進行。沈雁英提醒，大家一定要護好腰部，切忌轉腰太快，如果想鍛煉...